Rabu, 16 Maret 2016

Ingin Tidur Nyenyak? Coba Cara ini

Banyak orang yang sulit mendapatkan kualitas tidur yang baik. Padahal tidur merupakan satu-satunya cara untuk membuat tubuh beristirahat dan kembali segar untuk berakitivitas.



Kekurangan waktu tidur juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, paling tidak orang dewasa harus tidur selama 7 jam dalam sehari. Nah! berikut ini cara yang bisa kamu coba jika kamu sulit tidur.

Mandi dengan Air Hangat
Sebelum pergi tidur, sebaiknya kamu membersihkan tubuh dengan mandi air hangat. Dengan mandi air hangat, suhu tubuh akan meningkat dan ketika selesai mandi, suhu tubuh akan meningkat dan melepaskan hormon yang mendinginkan, sehingga kamu akan merasakan rileks dan siap untuk tidur Harga Tiket Bus Sinar Jaya.

Suhu Ruang
Kamu harus mengikuti Sunah Rasul untuk mematikan lampu sebelum tidur. Karena mata akan cepat terpejam jika dalam keadaan gelap dan juga udara yang sejuk. Atur tingkat penyejuk ruangan yang kamu inginkan, supaya tidak terlalu panas ataupun dingin.

Hindari Alat Elektronik
Simpan segala macam bentuk alat elektronik yang akan membuat matamu tetap terjaga. Sehabis mandi, ada baiknya segera matikan handphonemu, dan lakukan pengisian baterai. Begitupun dengan televisi ataupun alat pemutar musik, jangan biarkan otakmu mendengarkan apapun ketika tidur, karena akan membuatnya tidak beristirahat dan melakukan Cara Daftar Paket Nelpon 3 dengan Mudah dan Murah

Aroma Terapi
Selanjutnya kamu bisa memakai aroma terapi agar membuat tubuhmu santai. Karena aroma terapi memiliki zat yang bisa membuat tubuh rileks. Bunga lavender adalah jenis aroma terapi yang bisa membantu kamu tidur dengan cepat dan nyenyak.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar